Ser positivo es ser feliz

Ser positivo es ser feliz

Me gustaría plantear algo que resuena mucho en el día a día y que a veces puede ser una trampa: la idea de que ser positivo es igual a ser feliz. Si bien la buena onda y el optimismo son geniales, esta ecuación, a menudo, nos lleva por un camino donde nos sentimos mal por no sentirnos "bien" todo el tiempo. Y créanme, eso no es ni sano ni sostenible.

La felicidad es como ese rayito de sol que aparece de repente, cálido y bienvenido, pero que no dura las 24 horas del día. Es un estado emocional hermoso, pero transitorio. La positividad, en cambio, no es un sentimiento; es más bien una forma de ver y enfrentar la vida. Es esa chispa que nos impulsa a buscar lo bueno, lo constructivo, incluso cuando el panorama no es el más despejado. Son dos cosas que se llevan muy bien, sí, pero no son lo mismo y entenderlo nos libera de mucha presión.

La presión de sonreír

Seguro lo han vivido: esa sensación de que uno "debe" estar siempre de buen humor, siempre sonriendo, siempre "poniendo la mejor cara". Es como si hubiera una regla implícita de que mostrar cualquier emoción que no sea alegría fuera un signo de debilidad o de mala actitud. A esto lo llamamos a veces positividad tóxica: esa obligación de mantener una fachada de alegría constante, incluso cuando por dentro estamos lidiando con frustración, estrés o desilusión.

¿Y saben qué pasa cuando nos forzamos a reprimir esas emociones "incómodas"? Nuestro cerebro es increíblemente inteligente y percibe todo lo que nos pasa. Si sentimos tristeza, enojo, ansiedad, es porque hay una señal, un mensaje que necesita ser atendido. Cuando intentamos taparlo o ignorarlo, es como si le dijéramos a nuestro sistema: "Hay un problema, pero no lo mires". Esto genera una especie de cortocircuito interno.

Imaginen que tienen una alarma en casa que se activa porque hay humo, pero en lugar de revisar qué pasa, la apagan para no escucharla. El humo sigue ahí, ¿verdad? Lo mismo pasa con nuestras emociones. Si las ignoramos o las reprimimos, no desaparecen. De hecho, ese esfuerzo constante por mantener la compostura y ocultar lo que realmente sentimos es agotador. A la larga, puede llevarnos a sentirnos cansados, ansiosos e incluso decaídos.

Mi invitación es a desaprender esa vieja ecuación de "positivo = feliz" y abrazar una visión más completa y humana. Ser genuinamente positivo no se trata de no sentir nunca dolor o frustración, sino de tener la capacidad de aprender de nuestras emociones y seguir adelante con una actitud constructiva.

Es en la aceptación de nuestra completa humanidad, con sus luces y sus sombras, donde encontramos nuestra verdadera fortaleza y nuestro camino hacia un bienestar más auténtico.

Marianela Sanchez - Neurotrainer